足のむくみ ひどい

足のむくみがひどい状態、どうすればいい!

足が太い、太く見えるのは、実は足のむくみが原因のケースが多いそうです。

 

特に女性の場合は男性に比べて皮膚が柔らかいので、体内の余分な水分が皮下にたまって、それが外側に膨張しやすいので、むくんで足がパンパンに太くなりやすいんだそうです。

 

立ち仕事やデスクワークなどで座りっぱなしで一日中同じような態勢でいると血流やリンパの流れが滞って、余計に足がむくみやすくなるみたいですね。

 

また、女性の場合は冷え性で悩んでいる人も多いですが、冷え性がむくみやすくすることもあるので、血流など体の巡りをよくするような解消法を実践した方がいいみたいです。

 

そういう意味では、即効性があるのはマッサージ。
美容ローラーなどでコロコロやったり、お風呂などでふくらはぎや膝裏などマッサージすることでむくみ取りにつながりやすいです。

 

ただ、マッサージをしてもまた次の日、同じように足のむくみで痛い、辛い!ということになるので、やはり根本的にむくみが解消できるような方法を行いたいですね。

 

その意味で、最近口コミなどで話題になって、利用している人が多いのが、“むくみ解消サプリ”。
むくみの原因となる体の巡りや余分な水分などを体の外に排出する成分を配合してあるサプリで足のむくみが解消して太い足が細くなった!なんて口コミも多いです。

 

 

足のむくみにいいサプリって、ドンドン新しいサプリが発売されているので、正直コレ!って思っていても、すぐにまた新しいのが出て、人気になったりするのでけっこう難しいんですよね。

 

でも、ココのところ安定した人気で、足のむくみがひどいって悩みを抱えた女性たちの間で利用者が多いのが、

 

するるのおめぐ実

 

 

けっこうまわりでもするるのおめぐ実の愛用者って多いんですよね。
そんなに有名じゃないけど、口コミで広がって話題になっていますよ。

 

 

ちょっと前だと、きゅきゅっと小町とかマロニエ&メリロート、スイカデトックスナビなんてところだったんでしょうけど、きゅきゅっと小町はまだ人気高い方みたいですが、それ以外だとスルリとかってサプリが人気みたいです!

 

基本的に内容成分は、体内に溜まった水分を排出したり、巡りを良くするため、足のむくみに効果的な成分が入っているということでそんなに差はないと思うのですが、配合されている成分で自然由来にこだわっているとか、乳酸菌が入っているとか、そういうちょっと差を競い合っているって感じですね。

 

 

 

サプリももちろん良いのですが、サプリだけでむくみがひどい状態をなんとかしよう!とは思わないほうがいいですね。
やっぱり、ある程度運動とか食事の改善とかそういう自分でセルフで改善出来るようなこともしていったほうがより改善に繋がりやすいですからね。

 

特に、運動はウォーキングなど軽めの運動でいいし、かかとを上げたりするくらいの運動でもいいみたいです。
ふくらはぎのひらめ筋っていうんですかね?その筋肉を鍛えて、血液を心臓に送り返すポンプ機能を高めてあげることが大事になるみたいです。

 

あとは、塩分を少し控えるとか、肉食から魚など血液サラサラにしてくれるような食事をしていくとよりいいみたいです。

足のむくみには漢方がいいみたい

足のむくみって漢方の観点から見ると、腎虚とかって状態のことが多いみたいで、漢方薬を飲むことでけっこう改善されることがあるようです。
足のむくみにいい漢方薬としては、五令散(ごれいさん)、八味地黄丸(はちみじおうがん)、防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)などが良いみたいですね。

 

八味地黄丸って、テレビCMで見たことがあるような気がしますが、はっきりいってどんなクスリか?っていうのも全然イメージがわかないですよね。

 

ネットなどで調べてみると、五令散(ごれいさん)というのは、胃腸や体内に溜まっている水分を排出するのにいい漢方薬みたいで、利尿作用も比較的高いので、むくみ解消にはいいそうです。
五令散は、むくみを取る他に、膀胱炎や二日酔い、頭痛にもいいんだそうですよ。
飲み過ぎちゃうかも?って時は飲んでおくといいのかも。

 

で、八味地黄丸(はちみじおうがん)ですが、こちらは腎機能を助ける効果のある漢方みたいで、八味地黄丸は、排尿困難や頻尿への効果、そして血液循環や水分の代謝を改善する効果もあるということで足のむくみ解消にもいいということらしいです。

 

 

最後の防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)なのですが、体の代謝を促す効果がある漢方だそうです。
むくみって、基本的に体の巡りとかが滞ってしまうことが影響しているので、代謝を促して、体内に溜まった毒素などを排出することができますので、足のむくみ解消に繋がるわけですね。
ちなみに、防風通聖散は、痛風やアトピー性皮膚炎にも効果がある漢方らしいですよ。
花粉症とかにもいいのかな?

 

ただ、漢方は価格が高い!最近は保健も適用になる漢方薬もあるみたいですが、薬局とかで漢方を買うととにかく高い。
それに漢方の場合は、効果が出るまでにある程度の期間が必要なので、そういう意味では費用対効果を考えるとちょっとお給料が低い私のようなものには、敷居が高い感じがするんですよね。